09
08
2018

To HiiT του καλοκαιριού

Από: Elina Vaki0

Λίγο πριν το καλοκαίρι θέλαμε κάτι να μας ιντιγκάρει, μια καινούρια πρόκληση, μια νέα εμπειρία. Θέλαμε ένα πρόγραμμα δυναμικό, γρήγορο που να δοκιμάζει τα όρια και τις αντοχές μας, να μας κινητοποιήσει και να ξυπνήσει το κάπως κοιμισμένο ενθουσιασμό. Το σκεφτήκαμε, το μελετήσαμε και το αποφασίσαμε....

25
07
2013

Κάψτε θερμίδες κάτω από τον καλοκαιρινό ήλιο

Καλοκαίρι δε σημαίνει μόνο άραγμα στην παραλία, φαγητό στις ταβέρνες και ποτά έξω. Σίγουρα όλοι θέλουμε να ξεκουραστούμε, να χαλαρώσουμε και να διασκεδάσουμε. Υπάρχουν αρκετοί ακόμη διασκεδαστικοί τρόποι για να περάσουμε καλά στις διακοπές μας, αλλά και να κάψουμε θερμίδες, και μάλιστα με τον πλέον...

30
06
2013

Η σαλάτα του καλοκαιριού

Λίγο η ζέστη, λίγο η παραλία μας κάνουν να σκεφτόμαστε τώρα όλο και περισσότερο τη διατροφή μας και μας κάνει να θέλουμε να τρώμε πιο υγιεινά και πιο ελαφριά. Η πιο εύκολη λύση στην οποία όλοι συχνά καταφεύγουμε για λίγες θερμίδες και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι οι σαλάτες. Αλλά και αυτές...

04
06
2013

Γιατί δεν θα εγκαταλείψουμε το pilates και αυτό το καλοκαίρι

Εμείς οι φανατικοί του pilates και αυτό το καλοκαίρι παρά τη ζέστη δεν εγκαταλείπουμε την αγαπημένη μας άσκηση και οι λόγοι είναι απλοί και τα οφέλη πολλά: Πέρα από το  γεγονός ότι μας κάνει να αισθανόμαστε πολύ καλύτερα, το pilates βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, μας μαθαίνει να ελέγχουμε καλύτερα τ...

02
06
2013

Νερό καρύδας: τόσο θαυματουργό όσο λένε;

Οι Βραζιλιάνοι το πίνουν εδώ και χρόνια, το ίδιο συμβαίνει και στην Ινδία, την Νοτιανατολική Ασία, στην Καραϊβική και στις χώρες που αφθονούν οι κοκοφοίνικες. Στην Αμερική και στην Ευρώπη, έπρεπε η Rihanna να πρωταγωνιστήσει σε διαφήμιση εταιρείας που παράγει και διακινεί ποτά και χυμούς με νερό καρ...

23
04
2013

Τι θα αγόραζα με 5 δολλάρια ανά τον κόσμο;

Αν είχα τώρα μόνο 5 δολλάρια στην τσέπη τι θα αγόραζα αν ήμουν στην Αμερική; και τι στην Γαλλία, τι στη Σουηδία και τι στην Κίνα ή την Αιθιοπία; Από το Buzzfeed μας έρχεται και αυτό το βίντεο, όπως και το προηγούμενό τους που ήρθε να απαντήσει στην ερώτησή μας ‘Πώς μοιάζουν οι 2000 θερμίδες...

28
03
2013

Οι 2000 θερμίδες σε ένα πιάτο

Το πώς μοιάζουν οι 200 θερμίδες σε ένα πιάτο το είδαμε πολύ πρόσφατα. Και έρχεται αμέσως και η απάντηση-βίντεο. Πώς στα αλήθεια μοιάζουν 2000 θερμίδες αυτή τη φορά (που συνιστά συχνά και την ημερήσια δόση θερμίδων που πρέπει να λαμβάνουμε); Πολλά από τα παραπάνω παραδείγματα προς αποφυγήν παρακαλώ...

26
03
2013

Ο μύθος της τσιχλόφουσκας

Μασάτε τσίχλα για να μην τρώτε; Μάλλον θα σταματήσετε να το κάνετε, διότι μια νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο έρχεται να αμφισβητήσει την κοινή παραδοχή ότι η τσίχλα μπορεί να μας βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Μπορεί η μέντα να δρα κατασταλτικά ως προς την όρεξή μας και η τσίχλα να μειώνει,...

19
02
2013

Πώς μοιάζουν αλήθεια 200 θερμίδες;

Πόσο αλήθεια είναι 200 θερμίδες; Θα μου πείτε αυτό αλλάζει από τροφή σε τροφή και από πιάτο σε πιάτο. Το Wisegeek.com υπολόγισε για εμάς ακριβώς αυτό: πώς φαίνονται σε ένα πιάτο διαφορετικές τροφές που περιέχουν 200 θερμίδες. Η εικόνα μιλάει από μόνη της. Αν σκεφτεί κανείς ότι ένα ολόκληρο πιάτο του...

15
01
2013

Οι υγιεινές τροφές και οι θερμίδες τους

Ποιος είπε ότι οι υγιεινές τροφές δεν έχουν και αυτές τις θερμίδες τους; Ναι, σίγουρα πρέπει να τις καταναλώνουμε, αλλά στις σωστές ποσότητες. Για να δούμε, λοιπόν, πόσες θερμίδες κρύβονται πίσω από μερικές από τις καλώς εννοούμενες υγιεινές τροφές και ποια είναι η συνιστώμενη ποσότητα που πρέπει να...

14
01
2013

Μια σαλάτα την ημέρα τα κιλά τα κάνει πέρα

Οι σαλάτες είναι παρεξηγημένες. Ή κατέληξαν να είναι παρεξηγημένες όταν τις παραφορτώσαμε με πολλά υλικά, παχυντικά dressing και πολλά λιπαρά. Κάπως έτσι έπαψαν να είναι μια ισορροπημένη τροφή με θρεπτικά συστατικά και λίγες θερμίδες… Ωστόσο, μια σαλάτα παραμένει ένας από τους ευκολότερους τρό...

13
12
2012

Μικρά tips για να αποφύγουμε το ‘βάρος’ των γιορτών

Όλοι περιμένουμε ίσως περισσότερο από κάθε άλλη χρονιά αυτά τα Χριστούγεννα για να χαλαρώσουμε από όλα όσα μας συμβαίνουν και να νιώσουμε επιτέλους λίγο τη γιορτινή ατμόσφαιρα. Τα Χριστούγεννα προσφέρονται για να φάμε και να πιούμε λίγο παραπάνω, αλλά καλό είναι να μην το παρακάνουμε για να μην το μ...

05
11
2012

Κάψτε θερμίδες χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι

Θέλετε να κάψετε θερμίδες χωρίς να πατήσετε καν στο γυμναστήριο ή στο studio pilates σας; To πόσες θερμίδες καίτε εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις καθημερινές φυσικές δραστηριότητες και ασχολίες σας, καθώς και από τον ρυθμό, την ένταση και τη διάρκειά τους. Τώρα πώς μπορείτε να κάψετε 150 θερμίδες...

30
10
2012

Τρομάξτε και χάστε θερμίδες!

Καθήστε αναπαυτικά στον καναπέ σας και κάψτε θερμίδες! Βέβαια δε ξέρω πόσο αναπαυτικά και ξέγνοιαστα μπορείτε να κάτσετε όταν παρακολουθείτε ταινίες τρόμου. Σε μια έρευνα που έγινε από το LOVEFilm.com, ερευνητές του Πανεπιστημίου του Westminster, μετρώντας τους παλμούς της καρδιάς, την πρόσληψη οξυγ...

02
08
2012

Παγωμένο γιαούρτι: η νέα διατροφική τρέλα κρύβει παγίδες

Έγινε μόδα, η νέα τρέλα, το υγιεινό μας σνακ, το νέο μας fitness trend, η απενοχοποίηση όλων μας των διατροφικών τύψεων. Σε κάθε γειτονιά, σε κάθε γωνιά ξεφυτρώνει άλλο ένα μαγαζί που πουλάει παγωμένο γιαούρτι. Είναι, όμως, τελικά τόσο υγιεινό; Eίναι αλήθεια ότι το μαγικό χέρι του marketing έχει κατ...

22
05
2012

Πώς μοιάζουν στα αλήθεια 100 θερμίδες σε ξηρούς καρπούς;

Αγαπάμε τους ξηρούς καρπούς και συνηθίζουμε να τους τσιμπολογάμε από εδώ και από εκεί. Είναι πλούσιοι σε πρωτεϊνες και καλά λιπαρά, αλλά πλούσιοι και σε θερμίδες. Πώς μοιάζουν στα αλήθεια  100 θερμίδες ή, μάλλον καλύτερα, πόσα ακριβώς cashews, αμύγδαλα, φυστίκια Αιγίνης, καρύδια και άλλοι ξηροί καρπ...

06
04
2012

Μια σοκολάτα την ημέρα αδυνατίζει;

Τις προάλλες τελειώνοντας το μάθημα του cardio pilates, συζητούσαμε με τις μαθήτριες μου πόσο μας αρέσει η σοκολάτα και αναρωτιόνταν  αν θα αδυνατίσουμε τρώγοντας σοκολάτα. Λίγες μέρες αργότερα έπεσε το μάτι σε ένα δημοσίευμα που αναφέρει ακριβώς αυτό (ή περίπου αυτό). Ανέφερε μια έρευνα που πραγματ...

23
03
2012

I’m just a cosmo girl

Αν νομίζατε ότι η Κάρι, η Σαμάνθα απλά παρήγελναν τα cosmopolitan τους στα νεουρκέζικα bars, χωρίς να νοιάζονται για τις θερμίδες, μάλλον κάνετε μεγάλο λάθος. Φαίνεται ότι ήξεραν πολύ καλά τι έκαναν, μιας και το περίφημο Cosmopolitan είναι από τα λιγότερο παχυντικά cocktails γύρω στις 150 θερμίδες....

22
01
2012

Οι 100 θερμίδες σε φρούτα

Ποια φρούτα μπορούμε να απολαύσουμε με μόνο 100 θερμίδες; Πολλά είναι η απάντηση, καθώς τα φρέσκα φρούτα μπορεί να είναι χαμηλά σε λιπαρά, αλλα αυτό δε σημαίνει απαραίτητα ότι έχουν και λίγες θερμίδες. Για να δούμε ποια φρούτα κρύβουν 100 θερμίδες: 1 (μεγάλο) πορτοκάλι: 86 θερμίδες 2 (μεγάλα) μανταρ...

29
12
2011

Ένα special κοκτέηλ για τη νύχτα της Πρωτοχρονιάς

Αν θέλετε κάτι ιδιαίτερο και εξαιρετικά γευστικό (και, για να μην ξεχνιόμαστε, με σχετικά λίγες θερμίδες) να προσφέρετε στους καλεσμένους σας τη νύχτα της Πρωτοχρονιάς, δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε αυτό το πολύ απλό cocktail. Σε ένα ποτήρι της σαμπάνιας, βάζετε μία μεζούρα σαμπάνια, μια μεζούρα βότκ...