Δικό σου το σώμα, δικοί σου οι στόχοι. Πραγματοποίησέ τους.
Διάλεξε από μια σειρά προγραμμάτων το μάθημα που επιθυμείς και έχει το σώμα σου μεγαλύτερη ανάγκη.
Τα μαθήματα
- Ομαδικά προγράμματα με μηχανήματα
- Ομαδικά προγράμματα εδάφους
hiit pilates
- Έντονο
Ένα πρόγραμμα γρήγορο, δυναμικό, που δοκιμάζει τα όρια και τις αντοχές μας. Ένα πρόγραμμα για άνδρες και γυναίκες, ένα πρόγραμμα για όσους επιθυμούν να αλλάξουν το σώμα τους εδώ και τώρα. HiiT Pilates: ένα πρόγραμμα διαλειμματικής άσκησης, που στοχεύει στην γρήγορη ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος,...
equipment pilates
- Απαιτητικό
Το pilates ενδυναμώνει το μυϊκό σύστημα, βελτιώνει την ευλυγισία και ισορροπία, διορθώνει κακές συνήθειες και λάθος στάσεις, και βοηθάει στην αποθεραπεία χρόνιων προβλημάτων. Βασική αρχή της μεθόδου pilates είναι η σωστή αναπνοή, η οποία ενεργοποιεί την κίνηση του σώματος. Με την ενδυνάμωση του κέν...
aerial pilates
- Απαιτητικό
Το Pilates και στον αέρα πάνω σε μια αιώρα. Οι ασκήσεις του πιλάτες σε συνδυασμό με ακροβατικές ασκήσεις αποκτούν νέες διαστάσεις, δημιουργούν νέες προκλήσεις για το σώμα και τις αντοχές μας. Μαθαίνουμε να εκτελούμε ασκήσεις στον αέρα, να δουλεύουμε κοιλιακούς και πόδια όντας πάνω σε μία αιώρα και κ...
pilabarre
- Απαιτητικό
Pilates + barre = pilabarre Ένας δημιουργικός συνδυασμός του pilates στην μπάρα ή αλλιώς ένα δυναμικό μάθημα pilates, που συνδυάζει το λεξιλόγιο του κλασικού και σύγχρονου χορού με την τεχνική του πιλάτες. Χρησιμοποιώντας την μπάρα του μπαλέτου, εκτελούμε ασκήσεις για όλο το σώμα σε διαφορετικές po...
booty pilates
- Απαιτητικό
Με έμφαση στη λεπτομέρεια… Ένα δυναμικό τμήμα με έμφαση στα 2 εκείνα σημεία για τα οποία ‘αγαπά να μιλάει’ κάθε γυναίκα: κοιλιά και γλουτοί. Μια ώρα άσκησης ειδικά αφιερωμένη σε γλουτούς και κοιλιακούς. Με γρήγορο και συνεχόμενο ρυθμό δυναμώνουμε κοιλιακούς και δουλεύουμε ολόκληρο το πόδ...
mat pilates
- Δύσκολο
Εκπαιδεύοντας το σώμα από την αρχή. Το πιλάτες στο έδαφος. Η καθαρή αρχή του pilates, έτσι όπως ξεκίνησε από τον Joseph Pilates. Μαθαίνουμε τις βασικές αρχές του πιλάτες, τη σημασία της αναπνοής, βρίσκουμε το κέντρο μας, αποκτούμε έλεγχο και επανατοποθετούμε το σώμα μας στο χώρο. Hunded, teaser, rol...