19
04
2019

Καλό Πάσχα!

Το modus vivendi θα μείνει κλειστό από την Μεγάλη Πέμπτη 25 Απριλίου έως και την Τετάρτη του Πάσχα 01 Μαΐου. Σας περιμένουμε ανανεωμένους και γεμάτους θετική ενέργεια από την Πέμπτη 02 Μαΐου για ένα δυναμικό comeback λίγο πριν το καλοκαίρι. Με τις καλύτερες ευχές μας για ένα όμορφο και φωτεινό Πάσχα...

19
04
2019

Beautiful day

Μια ημέρα που ξεκινάει και θέλει να τα έχει όλα, μελωδία, ρυθμό, κλεφτές ματιές στο παρελθόν και νέες διαδρομές…  Αυτή είναι η μουσική της!

04
03
2019

Η μουσική του Welcome Spring Pilates Retreat

To Welcome Spring Pilates Retreat στην Καλαμάτα μπορεί να τέλειωσε, αλλά μας έμειναν όλες οι ωραίες στιγμές που περάσαμε μαζί και, βέβαια, η μουσική που μας συνόδευσε σε όλα τα μαθήματα! Σας ευχαριστούμε όλους πάρα πολύ για τη συμμετοχή σας! Για όσους δεν ήταν εκεί, μπορείτε εδώ να απολαύσετε τις μο...

07
02
2019

Οι μύθοι του πιλάτες: η συνέχεια

Είναι μόνο για γυναίκες, είναι αυτό με τις μπάλες, είναι σαν τη γιόγκα, δεν είναι αρκετά δυνατό…  Αυτά είναι μόνο μερικά από τα σχόλια που κατά καιρούς έχουμε ακούσει όλοι όσοι ασχολούμαστε με το πιλάτες. Αυτά και ακόμη περισσότερα. Κάποιους μύθους τους έχουμε ήδη καταρρίψει σε προηγούμενο post, ήρθ...

07
02
2019

Οι μύθοι του pilates

Οι μύθοι του pilates. Πολλοί και διάφοροι: είναι μόνο για γυναίκες, αφού δεν ιδρώνω, άρα δεν γυμνάζομαι αρκετά, και τα λοιπά και τα λοιπά… Ήρθε η ώρα να τους καταρρίψουμε.. Μύθος νο1: Το πιλάτες δεν είναι αρκετά δυνατό. Το πιλάτες μπορεί να φαίνεται εύκολο, καθώς δεν μοιάζει καθόλου με την γυμναστικ...

07
02
2019

5 λόγοι που οι γυναίκες αγαπούν το πιλάτες

Οι άνδρες το αγαπούν, οι γυναίκες το λατρεύουν… Και οι λόγοι πολλοί.. Πιλάτες για τέλειους κοιλιακούς: Αν ονειρεύεστε δυνατή και flat κοιλιά, το πιλάτες μπορεί να σας την δώσει! Σε κάθε άσκηση του πιλάτες δουλεύουμε τους κοιλιακούς μας και μαθαίνουμε να τους ενεργοποιούμε συνέχεια ακόμη και όταν εκτ...

05
02
2019

Welcome spring pilates retreat weekend

Το modus vivendi διοργανώνει το pilates retreat του στις 1, 2 & 3 Μαρτίου, το πρώτο Σαββατοκύριακο της άνοιξης του 2019, στην παραλία της Καλάματας! Σας προσκαλούμε στο Elite City Resort για ένα μοναδικό Σαββατοκύριακο ευεξίας και αναζωογόνησης. Υποδεχόμαστε τη νέα άνοιξη με τρέξιμο, περιπάτους,...

02
02
2019

Τα 5 πιο συχνά λάθη σε ένα μάθημα pilates

To pilates χαρίζει ένα δυνατό και υγιές σώμα, δίνει ευλυγισία, συντονισμό και απόλυτο έλεγχο… αρκεί βέβαια να γίνεται σωστά. Βασική προϋπόθεση για να μπορέσουμε να επωφεληθούμε από τα ευεργετικά οφέλη του pilates, διότι το πιλάτες είναι φιλοσοφία, έχει τεχνική, απαιτεί συγκέντρωση και αφοσίωση...

03
01
2019

To Hi(i)t του pilates

Έρχεται…το Pilates Hiit, ένα πρόγραμμα διαλειμματικής άσκησης, που στοχεύει στην γρήγορη ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος, την άμεση ενεργοποίηση του μεταβολισμού και την απόκτηση αντοχής. Στο modus vivendi, θέλαμε κάτι νέο, θέλαμε μια πρόκληση και τη βρήκαμε. Αποφασίσαμε να δημιουργήσουμε ένα...

09
08
2018

To HiiT του καλοκαιριού

Λίγο πριν το καλοκαίρι θέλαμε κάτι να μας ιντιγκάρει, μια καινούρια πρόκληση, μια νέα εμπειρία. Θέλαμε ένα πρόγραμμα δυναμικό, γρήγορο που να δοκιμάζει τα όρια και τις αντοχές μας, να μας κινητοποιήσει και να ξυπνήσει το κάπως κοιμισμένο ενθουσιασμό. Το σκεφτήκαμε, το μελετήσαμε και το αποφασίσαμε....

06
07
2018

Ενυδατώστε το δέρμα σας με τις κατάλληλες τροφές

Νιώθετε το δέρμα σας να σας τραβάει; Ο ήλιος συνήθως αφυδατώνει και ξηραίνει το δέρμα μας. Γνωρίζετε ότι, πέραν από τις ενυδατικές κρέμες, υπάρχουν και τροφές που μπορούν να βελτιώσουν και να ενυδατώσουν αποτελεσματικά το δέρμα μας; Βέβαια τι πιο ενυδατικό για το δέρμα μας από το ίδιο το νερό; Το νε...

17
06
2018

O Moby μας προσφέρει μουσική για yoga και διαλογισμό

Τον Moby στην Ελλάδα τον ξέρουμε καλά. Τον έχουμε δει σε συναυλίες, γνωρίζουμε καλά την μουσική του, γνωρίζουμε και την εμμονή του σε ένα πιο φυσικό και υγεινό τρόπο ζωής (veganism), και την υποστήριξή του στα δικαιώματα των ζώων. O Moby κάνει γιόγκα, κάνει διαλογισμό και γράφει μουσική για αυτό. Τη...

31
05
2018

Ποιος ήταν ο Joseph Pilates;

Συχνά με ρωτούν ποιος είναι ο Joseph Pilates; και τι το ιδιαίτερο έχει η μέθοδος του; ποια η διαφορά του από τη yoga; Η αλήθεια είναι ότι η μέθοδός του είναι κάτι εντελώς διαφορετικό, δεν συγκρίνεται ούτε με την κλασική γυμναστική ούτε με τη yoga και ούτε κατά διάνοια με τα όργανα των γυμναστηρίων!...

18
02
2018

Το απόλυτο post-workout cocktail

Μόλις τελειώσατε την προπόνησή σας και θέλετε κάτι για να δροσιστείτε;;; Σας έχουμε την κατάλληλη επιλογή για να ανταμείψετε τον εαυτό σας, δεν θα σας πούμε ότι είναι και η πιο υγιεινή, αλλά όλοι χρειαζόμαστε να χαρίσουμε στον εαυτό μας ένα μικρό δωράκι… Μια εύκολη και δροσιστική σανγκρία έρχε...

19
07
2016

Τι τρώμε στις διακοπές;

Σε κανέναν μας δεν αρέσει να μιλάει για δίαιτες εν μέσω διακοπών. Είναι, άλλωστε, η μόνη περίοδος που αφήνουμε τον εαυτό μας ελεύθερο και απαλλαγμένο από τις απαγορεύσεις του χειμώνα. Ωστόσο, μερικές πολύ απλές συμβουλές που μπορούμε να ακολουθήσουμε στην παραλία και καθόλη τη διάρκεια των διακοπών...

05
07
2016

Εύκολος και super ενυδατικός χυμός από καρπούζι και αγγούρι

καλοκαίρι με τη φέτα το καρπούζι στο ‘να χέρι με φιλιά μισολιωμένα, καλοκαίρι καλοκαίρι λίγες φλούδες στης κουζίνας το μαχαίρι Καλοκαίρι χωρίς καρπούζι γίνεται; Δεν γίνεται. Το λέει και ο Διονύσης Σαββόπουλος. Αλλά τι λέτε να το κάνουμε εμείς χυμο; Και τι καλύτερο από ένα εύκολο, γρήγορο και σούπερ...

25
04
2016

Η μεγάλη εβδομάδα των λαθών

Ξεκίνησε η Μεγάλη Εβδομάδα και όλο και περισσότεροι από εμάς αποφασίζουμε τώρα να κάνουμε την αποτοξίνωση που αποφεύγουμε  όλο το προηγούμενο διάστημα… Η νηστεία, όμως, κρύβει για τη διατροφή μας πολλές παγίδες και, συνήθως, πολλές θερμίδες. Μπορεί να λείπει το κρέας, αλλά συχνά το αντικαθιστο...