Έρχεται…το Pilates Hiit, ένα πρόγραμμα διαλειμματικής άσκησης, που στοχεύει στην γρήγορη ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος, την άμεση ενεργοποίηση του μεταβολισμού και την απόκτηση αντοχής. Στο modus vivendi, θέλαμε κάτι νέο, θέλαμε μια πρόκληση και τη βρήκαμε. Αποφασίσαμε να δημιουργήσουμε ένα...
Δεν πρόκειται για βιβλίο. Πρόκειται για τη Βίβλο της καλής διατροφής. Τουλάχιστον για μένα! Είναι το μοναδικό βιβλίο με “διαιτητικές” συνταγές που έχει αποσβέσει τα χρήματά του, και με το παραπάνω. Και πιστέψτε με, έχω αγοράσει άπειρα. Το fitness food δεν είναι ένα βιβλίο με δίαιτες ή...
Και όμως υπάρχει κατάλληλη ώρα για τα πάντα και για να γυμναστούμε και για να φάμε, ναι ναι, κάπου εκεί ανάμεσα στη δουλειά, το γραφείο και το σπίτι. Το ξέρω ότι ακούγεται περιέργο και δύσκολο, αλλά όμως αν καταφέρουμε να τηρήσουμε τις ώρες αυτές, τότε θα έχουμε πετύχει πολλούς από τους προσωπικούς...
Θέλετε εδώ και τώρα να ενεργοποιήσετε και να δώσετε ώθηση στο μεταβολισμό σας; Υπάρχουν ορισμένες τροφές, όπως το γιαούρτι,τα αμύγδαλα, το πράσινο τσάι, η γαλοπούλα, τα φασόλια, το σπανάκι, τα μήλα, η κανέλα και άλλα, που μπορεί να τον κινητοποιήσουν άμεσα. Σίγουρα, βέβαια, η άσκηση και η γυμναστι...
Μία γρίπη που είχα 10 ημέρες πριν με ανάγκασε να σκεφτώ πιο σοβαρά τι τρώω και όχι μόνο για αισθητικούς λόγους, ανακάλυψα και εγώ το υπέρτατο αγαθό της ζωής, την υγεία!!! Τι πραγματικά σημαίνει ν’ ακούς το σώμα σου και έξω από το χώρο της γυμναστικής και του χορού, Τι σημαίνει ν’ αγαπάς...
Είναι γνωστό ότι όλοι μας μετά τις διακοπές των Χριστουγέννων ξεκινάμε δίαιτα. Συνήθως αυτοσχέδια, συνδυάζοντας διάφορες τακτικές που έχουμε ακούσει ή δοκιμάσει στο παρελθόν. Κάνουμε όμως συχνά βασικά λάθη που βάζουν τρικλοποδιά στην ίδια μας την προσπάθεια. Να τα πιο συχνά: επιλέγουμε δίαιτες αστρα...
