Όταν ακούμε τον όρο οστεοπόρωση το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο νου είναι να καταναλώνουμε σχεδόν αποκλειστικά γαλακτοκομικά προϊόντα για να την καταπολεμήσουμε. Ωστόσο κάτι τέτοιο δεν είναι απόλυτα αληθές, καθώς πολύ πιο σημαντικό είναι να αποφεύγουμε τη ζάχαρη, αλάτι, καφέ και αλκοόλ και να κα...
Όλοι μας λίγο πολύ μετά τις διακοπές βγήκαμε από το καθημερινό μας πρόγραμμα και το πρωινό ξύπνημα είναι όλο και περισσότερο δύσκολο. Πώς, όμως, μπορούμε να βρούμε και πάλι την ενέργεια που θα μας κρατήσει καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας; Η γυμναστική το πρωί σίγουρα βοηθάει για να είμαστε παρ...
Θέλετε εδώ και τώρα να ενεργοποιήσετε και να δώσετε ώθηση στο μεταβολισμό σας; Υπάρχουν ορισμένες τροφές, όπως το γιαούρτι,τα αμύγδαλα, το πράσινο τσάι, η γαλοπούλα, τα φασόλια, το σπανάκι, τα μήλα, η κανέλα και άλλα, που μπορεί να τον κινητοποιήσουν άμεσα. Σίγουρα, βέβαια, η άσκηση και η γυμναστι...