02
07
2019

Πώς να αντιμετωπίσετε τον καλοκαιρινό ήλιο, χωρίς να εγκαταλείψετε τη γυμναστική

Tώρα που το θερμόμετρο διαρκώς ανεβαίνει και ο καλοκαιρινός ήλιος εγκαταστάθηκε για τα καλά πάνω από το κεφάλι μας, όλο και περισσότεροι αρχίζουμε να εγκαταλείπουμε την άσκηση και τη γυμναστική. Σίγουρα κανείς δεν θέλει να αθλείτε μέσα στη ζέστη, αλλά ορίστε μερικές συμβουλές που μπορούν να μας βοηθ...

01
09
2011

Για ένα χωνάκι παγωτό

Αν παραδίνεστε στις απολαύσεις του καλοκαιριού με ένα λαχταριστό χωνάκι παγωτό, αλλά δε θέλετε να “αφήσει το αποτύπωμά του” πάνω στο σώμα σας, δείτε πώς μπορείτε να απαλλαχθείτε από αυτές τις περίπου 300 ‘παγωμένες’ θερμίδες: Τρέξτε για περίπου μισή ώρα σε σχετικά γρήγορο ρυθ...

14
07
2011

Αθλητές: φτάνοντας στο peak της απόδοσης

Αν νομίζατε ότι η ηλικία επηρεάζει τη φυσική κατάσταση και τις επιδόσεις “ημών των απλών εραστών” του pilates και της γυμναστικής, τι να πουν και οι ίδιοι οι αθλητές; Γάλλοι ερευνητές μελέτησαν την καριέρα και τις επιδόσεις πάνω από 1200 αθλητών, αλλά και σκακιστών, εξετάζοντας το άθλημα...