Όσοι από εσάς έχετε επιλέξει το τρέξιμο ως την καθημερινή σας άσκηση, είτε έξω είτε σε έναν ηλεκτρικό διάδρομο, ξέρετε καλά ότι απαραίτητη προϋπόθεση είναι η καλή μουσική στο mp3 player σας. Χωρίς τη μουσική, ακόμη και οι πιο πειθαρχημένοι δυσκολεύονται να βγουν από την πόρτα τους ή να επιμείνουν γι...
Κατά πόσο η διατροφή μας επηρεάζει τη νοημοσύνη μας και, ιδιαίτερα, των παιδιών μας; Υπάρχουν τροφές που δεν ευνοούν τη πνευματική τους ανάπτυξη; Πρόκειται μάλλον για ερωτήσεις που δεν τις λαμβάνουμε και πολύ συχνά υπόψη μας κι όμως θα έπρεπε, όπως επισημαίνει τελευταία έρευνα του Πανεπιστημίου του...
Για να μπορέσουμε να φέρουμε το παιχνίδι στα μέτρα μας και να κερδίσουμε εκτός έδρας, ακολουθήστε μερικές από τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές που θα βοηθήσουν την επιδερμίδα μας να κερδίσει το χαμένο έδαφος. Η ισορροπημένη διατροφή μπορεί να εξασφαλίσει την υγεία της επιδερμίδας μας, παρέχοντάς τ...
Έχετε σκεφτεί ποτέ σοβαρά τις επιπτώσεις στο δέρμα μας από τις διάφορες δίαιτες που συνηθίζουμε να κάνουμε; Οι δίαιτες μπορεί να βλάψουν σοβαρά την ομορφιά και, συγκεκριμένα, την επιδερμίδα μας, όπως επισημαίνει μια σειρά από δερματολόγους και διατροφολόγους: Δίαιτα χαμηλών θερμίδων: Τέτοιες δίαιτες...
Το στερεότυπο του τύπου που λιώνει στον καναπέ του παίζοντας βιντεοπαιχνίδια και τρώγοντας πίτσες έσπασε πριν από μερικά χρόνια με την έλευση του wii. Το τότε καινοτόμο wii όπλισε τα nerds με ένα remote controller που αντιλαμβάνεται την κίνηση, τους σήκωσε από τις πολυθρόνες τους, και τους έβαλε να...
Για να μην επαναλάβετε τα πιο συχνά λάθη της δίαιτας, δοκιμάστε μία εύκολη, λίγο διαφορετική, αλλά πεντανόστιμη και χορταστική φρουτοσαλάτα. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=gZqQrxSwQkI&feature=player_embedded] Από το Start Happy της Guardian.
Είναι γνωστό ότι όλοι μας μετά τις διακοπές των Χριστουγέννων ξεκινάμε δίαιτα. Συνήθως αυτοσχέδια, συνδυάζοντας διάφορες τακτικές που έχουμε ακούσει ή δοκιμάσει στο παρελθόν. Κάνουμε όμως συχνά βασικά λάθη που βάζουν τρικλοποδιά στην ίδια μας την προσπάθεια. Να τα πιο συχνά: επιλέγουμε δίαιτες αστρα...
Η αλήθεια είναι ότι δεν υπήρξα ποτέ μεγάλη φαν του ποδηλάτου, αλλά σε διάφορα ταξίδια σε άλλες πόλεις της Ευρώπης, έχω πολλές φορές ζηλέψει τα ποδήλατα που βρίσκονται παραταγμένα σε διάφορες γωνιές της πόλης και μπορείς να τα ενοικιάσεις, αλλά δεν το έχω τολμήσει ποτέ. Χωρίς λόγο. Βαρκελώνη, Άμστερν...
Το fitness, όπως όλα τα πράγματα στη ζωή άλλωστε, υπόκειται στις προσταγές της μόδας. Πάρτε για παράδειγμα τη yoga. Το μεγάλο trend τα τελευταία χρόνια (αν και υπάρχει από τη δεκαετία του ’70) ήταν η bikram yoga: 90λεπτα μαθήματα σε θερμοκρασία 40°C και με 40% υγρασία. Τωρά, το γιατί αυτό βασα...
Στην αρχή της χρονιάς, κάθε μέσο, έντυπο και ηλεκτρονικό, που σέβεται τον εαυτό του, και για να ικανοποιήσει την ανάγκη όλων μας για νέες υποσχέσεις, εμπλουτίζοντας ταυτόχρονα το λεξιλόγιό μας με τα άγνωστά μας μέχρι πρότινος new year’s resolutions, ξεκινά μια σειρά από αφιερώματα, με δίαιτες,...
Υπάρχει ελληνική μετάφραση για το “new year’s resolution”; Τελοσπάντων τα resolutions είναι όλες εκείνες οι αποφάσεις που παίρνουμε για τη ζωή μας κάθε Κυριακή (για τη Δευτέρα), κάθε Αύγουστο (για τη νέα σχολική χρονιά) ή και κάθε Δεκέμβριο για το νέο έτος. “Θα κόψω το κάπν...
