Δροσερή, ηλιοκαμένη, καλοκαιρινή λίστα αλλά και με ολίγη από εκείνη τη γλυκειά μελαγχολία του πλοίου που φεύγει, του ήλιου που δύει, της ημέρας που φεύγει… Οι μουσικές επιλογές του modus vivendi για να σας συντροφεύουν τις ζεστές μέρες του Αυγούστου! Καλές διακοπές!
Tώρα που το θερμόμετρο διαρκώς ανεβαίνει και ο καλοκαιρινός ήλιος εγκαταστάθηκε για τα καλά πάνω από το κεφάλι μας, όλο και περισσότεροι αρχίζουμε να εγκαταλείπουμε την άσκηση και τη γυμναστική. Σίγουρα κανείς δεν θέλει να αθλείτε μέσα στη ζέστη, αλλά ορίστε μερικές συμβουλές που μπορούν να μας βοηθ...
Ήλιος, ζέστη, καλοκαίρι, όλα αυτά πάνε μαζί. Είμαστε, όμως, προετοιμασμένοι για να αντιμετωπίσουμε τον ήλιο και τις συνέπειές του; Η διατροφή μας μπορεί να μας βοηθήσει να προετοιμάσουμε το δέρμα μας για την έκθεση στον ήλιο. Τρόφες πλούσιες σε βιταμίνη Α, όπως καρότα, πεπόνι, ντομάτα, γάλα, καθώς κ...
Το modus vivendi θα παραμείνει κλειστό την Δευτέρα του Αγίου Πνεύματος Δευτέρα 17 Ιουνίου 2019. Ραντεβού και πάλι την Τρίτη 18 Ιουνίου!
Νέα φρέσκια, μυρωδάτη, λουλουδάτη λίστα Μαΐου με νέο αγαπησιάρικο Bruce Springsteen!
Η ιστορία του ανθρώπου που έκανε τη διαφορά στον τομέα της άσκησης και της γυμναστικής είναι εντυπωσιακή. Ο Joseph Pilates υπήρξε πρωτοπόρος και εδώ μπορείτε να διαβάσετε μερικά στοιχεία για τον ίδιο, αλλά να δείτε και βίντεο με τον ίδιο και τους μαθητές του. Στο παρακάτω εξαιρετικό animated βίντεο,...
Πολλές φορές έχουμε επισημάνει πόσο σημαντικό είναι να εντάξουμε στη διατροφή μας την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Και πόσο μάλλον όταν περιέχουν εξαιρετικά ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας. Και μάλιστα τι καλύτερο από τα ζουμερά αχλάδια που θα τα βρείτε αυτήν την εποχή άφθονα στη λαϊκή...
Παρά το σχετικά μικροσκοπικό τους μέγεθος, τα γκότζι μπέρις (Goji berries) είναι φορτωμένα με έναν εντυπωσιακό αριθμό ευεργετικών για την υγεία μας ιδιοτήτων. Οι μικροί αυτοί καρποί με το έντονο πορτοκαλοκόκκινο χρώμα, που αναφέρονται και συχνά ως μούρα της ευτυχίας, είναι μαλακοί, έχουν γεύση παρόμ...
Το modus vivendi και το blindfolded pilates μας σε ειδικό αφιέρωμα στο WomenOnly.gr. Αναδημοσιεύουμε: Στο Blindfolded Pilates ή αλλιώς πιλάτες με τα μάτια κλειστά, καλύπτεις τα μάτια σου με μια ειδική μάσκα ύπνου ή έστω ένα μαύρο μαντίλι, “αδειάζεις” το μυαλό σου από τα περιττά, αυτοσυγκ...
Όλοι ξέρουμε τις καταστροφικές συνέπειες της έκθεσης στον ήλιο, αυτό, ωστόσο, δεν μας εμπόδισε ούτε φέτος να κάτσουμε κάτω από τον ήλιο για να αποκτήσουμε το πολυπόθητο μαύρισμα, που θέλουμε να το διατηρήσουμε όσο περισσότερο μπορούμε για να μας βρει και το φθινόπωρο μαυρισμένες. Πώς θα γίνει αυτό;...
Έτοιμες για παραλία; Πριν όμως ξεκινήσετε για την παραλία καλό είναι να ξέρετε τι πρέπει να αποφεύγετε και κυρίως εκείνες τις τροφές που σας φουσκώνουν και θα σας κάνουν να νιώσετε άβολα φορώντας το bikini σας. Πρώτο και κύριο τα ανθρακούχα ποτά: έστω και αν έχετε αντικαταστήσει τα ‘αμαρτωλά...
Καλοκαίρι δε σημαίνει μόνο άραγμα στην παραλία, φαγητό στις ταβέρνες και ποτά έξω. Σίγουρα όλοι θέλουμε να ξεκουραστούμε, να χαλαρώσουμε και να διασκεδάσουμε. Υπάρχουν αρκετοί ακόμη διασκεδαστικοί τρόποι για να περάσουμε καλά στις διακοπές μας, αλλά και να κάψουμε θερμίδες, και μάλιστα με τον πλέον...
Και δυστυχώς δεν πρόκειται για τίτλο ομορφιάς…Περί παχυσαρκίας ο λόγος… Τα ηνία που μέχρι πρότινος κρατούσε η Αμερική για πολλά χρόνια περνάνε πια στο Μεξικό. Σύμφωνα, λοιπόν, με μία νέα έρευνα των Ενωμένων Εθνών, το 70% των Μεξικανών είναι υπέρβαροι και περίπου το 1/3 θεωρείται παχύσαρκ...
Οι διακοπές πλησιάζουν, αν δεν έχουν κιόλας αρχίσει για κάποιους από εμάς. Και τι ιδανικότερη αρχή από μια μέρα στην παραλία θα μας φτιάξει τη διάθεση και θα μας γεμίσει ενέργεια. Πώς, όμως, μπορούμε να απολαύσουμε τη θάλασσα και τον ήλιο και να αποφύγουμε τυχόν αναποδιές; Ακολουθώντας μερικές εύκολ...
Όλοι έχουμε ακούσει για τα περίφημα 10 ποτήρια νερό που πρέπει να πίνουμε καθημερινά και έχουμε πιάσει τον εαυτό μας με ένα μπουκάλι στο χέρι για να πίνουμε περισσότερο νερό. Μάλλον, όμως, δεν υπάρχει μια μαγική φόρμουλα ως προς το πόσο νερό πρέπει να καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα μας, το σίγουρο εί...
Λίγο η ζέστη, λίγο η παραλία μας κάνουν να σκεφτόμαστε τώρα όλο και περισσότερο τη διατροφή μας και μας κάνει να θέλουμε να τρώμε πιο υγιεινά και πιο ελαφριά. Η πιο εύκολη λύση στην οποία όλοι συχνά καταφεύγουμε για λίγες θερμίδες και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι οι σαλάτες. Αλλά και αυτές...
Μην ξεχνιέστε!!! Επειδή ήρθε το καλοκαίρι, δε σημαίνει ότι θα σταματήσουμε την άσκηση και τη γυμναστική! Ήρθε η ώρα να ξυπνήσουν το σώμα και ο μεταβολισμός σας. Δώστε ένα boost για σφριγηλούς γλουτούς και γραμμωμένους κοιλιακούς! Το modus vivendi σας περιμένει την Παρασκευή 28 Ιουνίου για ένα τρίωρο...
Να σου που μπαίνει σιγά σιγά το καλοκαίρι και ξεκινούν τα πρώτα λαχταριστά καλοκαιρινά φρούτα. Τα βερίκοκα, τα κεράσια, οι βανίλιες, τα δαμάσκηνα, τα νεκταρίνια, τα μούσμουλα (μέχρι το τέλος του μήνα) κάνουν την εμφανισή τους και νοστιμεύουν τις μέρες του Ιουνίου μας. Την εμφάνισή τους κάν...
Εμείς οι φανατικοί του pilates και αυτό το καλοκαίρι παρά τη ζέστη δεν εγκαταλείπουμε την αγαπημένη μας άσκηση και οι λόγοι είναι απλοί και τα οφέλη πολλά: Πέρα από το γεγονός ότι μας κάνει να αισθανόμαστε πολύ καλύτερα, το pilates βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, μας μαθαίνει να ελέγχουμε καλύτερα τ...
Οι Βραζιλιάνοι το πίνουν εδώ και χρόνια, το ίδιο συμβαίνει και στην Ινδία, την Νοτιανατολική Ασία, στην Καραϊβική και στις χώρες που αφθονούν οι κοκοφοίνικες. Στην Αμερική και στην Ευρώπη, έπρεπε η Rihanna να πρωταγωνιστήσει σε διαφήμιση εταιρείας που παράγει και διακινεί ποτά και χυμούς με νερό καρ...
