Αποτοξίνωση τώρα!

Έχουμε πολλές φορές αναφέρει την ανάγκη του οργανισμού μας για αποτοξίνωση. Δεν χρειάζεται και μεγάλη προεργασία. Ακολουθήστε αυτά τα απλά καθημερινά tips και θα βγείτε κερδισμένοι:

• Πρώτο και απολύτως απαραίτητο, το πρωϊνό. Μην παραλείπετε ποτέ να τρώτε πρωϊνό. Δίνει τα απαραίτητα καύσιμα στον οργανισμό μας για να λειτουργήσει μέσα στη μέρα.
• Πιείτε άφθονο νερό. Μην ξεχνάτε ποτέ πόσο σημαντικό ρόλο παίζει για την αποτοξίνωσή μας.
• Η διατροφή παίζει και αυτή το ρόλο της. Αποφύγετε γλυκά, αναψυκτικά, προτιμήστε τροφές με πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά και για δείτε τις τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό.
• Εμπλουτείστε την διατροφή σας με διαφόρων ειδών καρυκεύματα που δίνουν έξτρα ώθηση στον μεταβολισμό μας, όπως το πιπέρι καγιέν, η κανέλα και το τζίντζερ.
• Προσθέστε ξηρούς καρπούς, όπως καρύδια, αμύγδαλα κ.ά. στο γιαούρτι ή στην σαλάτα σας. Με μέτρο βέβαια, κρύβουν και αυτοί τις θερμίδες τους.
• Ασκηθείτε. Μην παραλείπετε να εναλλάσετε τη συχνότητα και την ένταση των ασκήσεων σας. Δοκιμάστε καινούρια πράγματα και συνδυάστε τα με κάποια αερόβια άσκηση, όπως cardio ή cardio pilates.
• Κοιμηθείτε καλά. Το άλφα και το ωμέγα για την ψυχική και σωματική μας υγεία. Δείτε εδώ και τις τροφές που βοηθούν σε ένα καλό ύπνο.

Τόσο εύκολα και τόσο απλά!